Fazendo tarefas e organizando listas
Organização de tarefas
Recentemente tenho tido muitas dificuldades para me organizar e começar a fazer tarefas, muitas vezes até tarefas diárias.Não é somente questão de perder o foco/interesse na tarefa muito facilmente, mas tem acaba acontecendo uma evitação/sabotagem me evitando de fazer coisas.
Existem diversas questões relativas ao por que estou nesse processo de evitação/medo de fazer coisas que me gerem desconforto mas o que quero falar agora é outra questão, que é a capacidade de "sentar" me organizar e planejar as coisas.
Uma das coisas que me é difícil, é elencar e pensar nas atividades que preciso fazer, quando sento para fazer isso mas palavras somem, os pensamentos também, fico com frustrado e irritado de não conseguir pensar nas atividades, não consigo lembrar de tarefas domesticas como lavar louça, limpar banheiros ai, que vem o aplicativo Timoo app.
Conheci recentemente, ainda estou usando ele a muito pouco tempo mas só o fato de ter uma aba com algumas sugestões de atividades baseadas em atividades que já fiz e de outras coisas básicas que fazem parte de uma rotina já me ajudam, não fico tanto sem "voz" ao tentar organizar e expressar os pensamentos
Para começar a me organizar mais e conseguir fazer mais coisas vou usar o aplicativo e algumas diretrizes para começar a sair do desconforto onde me encontro.
Base de pensamento para começar a organizar
- Tente despejar suas ansiedades na página, depósito cerebral, anote todas as tarefas e eventos futuros
- A reflexão consciente pode ajudar a lidar com a ansiedade e a se preparar para a consulta com antecedência.
- Se concentrar em tarefas interessantes, desafiadoras, novas ou urgentes,mesmo aquelas de menor prioridade, pode tornar a realização de algo mais provável
- Programe as tarefas que não podem ser mudadas. Coloque em primeiro lugar as o coisas que precisam acontecer em un horário específico. Não se esqueça de incluir o tempo de deslocamento e transição.
- Adicione blocos com base na prioridade. Atribua tempo para as tarefas de maior prioridade (e agende mais tempo do que você acha que precisará)
- Agrupe tarefas semelhantes. Isso ajuda a conservar o ímpeto e facilita o início, o trabalho e a conclusão de tarefas.
- Definir lembretes difíceis de ignorar e metas pequenas e realistas, pode tornar o início de uma tarefa mais fácil e menos assustador
Vou postar aqui como uma maneira de me cobrar dos resultados.